5.0 km | 00:36:07 | 07:11/km日期: 2016-02-25 18:43 - 地點: 景美河濱 - 天氣: 涼 - 平均心率: 138 - 卡路里: 346 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 82%
Pace: 08'19" / 07'33" / 07'16" / 06'45" / 06'27" / 05'50" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 07'59" (+01'33") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'32" (+01'06") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 07'15" (+00'49") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'45" (+00'19") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'26" | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'07" | 23 / 5023 |
20160225-恢復跑-景美河濱5KM
休息了三天了，決定恢復跑一下，目標5KM，只能開8分速，左小腿抽筋的地方還是不舒服...，後段試圖加速一下，速度拉不上來...，看來需要打掉重練了！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 126~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~173 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 173~179 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 179~190 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 190~195 | 97.5~100% |
| 最大心率為195 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 :
56.39 km 
mizuno RIDER 18 累積 :
266.6 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'19" | 00:08'19" |
| 2 | 07'33" | 00:15'52" |
| 3 | 07'16" | 00:23'08" |
| 4 | 06'45" | 00:29'53" |
| 5 | 06'27" | 00:36'20" |
| 5.0 | 05'02" | 00:36'27" |
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