顏進財 2023/07/05 訓練日誌 | Marathon's World

顏進財嘉義
ID 450423

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2.1 km | 00:18:01 | 08:29/km

日期: 2023-07-05 05:50 - 平均心率: 101 - 卡路里: 133 Cal - 平均步頻: 146 - 溫度: 31°C - 濕度: 54%

Pace: 09'10" / 07'24" / 12'13" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'09"

(09'09")

09'09" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'24"

(16'33")

07'24"

1000 / 2000

3

01'27"

(18'01")

12'05" (+04'41")

120 / 2120

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 318.22 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'10"	00:09'10"
2	07'24"	00:16'34"
2.1	12'10"	00:18'02"

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