Hsu Jin 2016/02/22 訓練日誌

Hsu Jin 台中
ID 197995

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Hsu Jin

3.5 km | 00:20:21 | 05:51/km

日期: 2016-02-22 23:55 - 地點: 淡大操場 - 平均心率: 111 - 卡路里: 132 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 88%

Pace: 06'00" / 06'01" / 05'47" / 05'27" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

06'00"

(06'00")

06'00" (+00'13")

1000 / 1000

06'00"

(12'00")

06'00" (+00'13")

1000 / 2000

05'47"

(17'47")

05'47"

1000 / 3000

02'34"

(20'21")

05'27"

470 / 3470

台中

Hsu Jin

亦真非真說推

留言

0222 連17🙌🏾
其實是跑了20:20
給你
一切都會沒事的🙏🏽
#56不能亡 #runtogether
祈福👌🏾👌🏾👌🏾
#有你真好 #謝謝有你#一起變強
#打勾勾#勾到底
#JUSTDOIT .BE YOU. BE GOOD
#跑出去就不一樣
#有跑步的日子就是好日子

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

2月累積里程 : 192.44 km

TCX 上傳 | 8 years ago

大衛王, 77 和其他 49 人說推

留言

CKW 運動愉快～晚安^_^

2016-02-23 01:13 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'00"	00:06'00"
2	06'01"	00:12'01"
3	05'47"	00:17'48"
3.5	05'27"	00:20'22"

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