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43.5 km | 05:11:59 | 07:10/km | 第3馬
日期: 2016-02-28 07:59 - 總爬升: 970 m - 地點: 丹大林道 - 天氣: 大太陽 - 平均心率: 165 - 卡路里: 3560 Cal - 溫度: 13°C - 濕度: 98%
好硬的山路,賽前華山-華南路繞3圈的訓練量竟然還是不敵丹大的山路,回程過32k烤山豬補給站後,大腿內側就開始有抽筋的感覺,只好請聶雲大哥先跑,先當步兵走一段緩和一下,之後只好採陡坡快快走,緩坡慢慢跑的策略,36k又加入小腿肚有抽筋的感覺(腦中竟然浮現可以退小腿套了,買的時候保證抽筋.鐵腿不管用多久包退,可惜最後還是沒退成),就這樣一邊走+跑,一邊關注大小腿的狀況,終於撐到了最高點38k,再來大致就一路下坡只要保持應該不會爆掉了!最後發現達瑪巒橋的引道也是陡坡啊! 賽前宣言: 第一場山路全馬,全力以赴。
2月累積里程 : 132.31 km TCX 上傳 | 8 years ago · 留言
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