羅維四 2023/07/02 訓練日誌 | Marathon's World

羅維四高雄
ID 378178

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4.1 km | 00:43:29 | 10:37/km

日期: 2023-07-02 06:30 - 平均心率: 116 - 卡路里: 264 Cal - 平均步頻: 132 - 溫度: 28°C - 濕度: 87%

Pace: 06'48" / 11'54" / 11'38" / 11'42" / 12'57" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	131~160	65~79%
2:M馬拉松配速區	160~180	79~89%
3:T乳酸耐力區	180~186	89~92%
4:A無氧耐力區	186~197	92~97.5%
5:I最大耗氧區	197~203	97.5~100%
最大心率為203 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 138.33 km

鱷魚 Y拖累積 : 1146.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳小峯, 白金龍和其他 3 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'48"	00:06'48"
2	11'54"	00:18'42"
3	11'38"	00:30'20"
4	11'42"	00:42'02"
4.1	12'24"	00:43'12"

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成績 : 04:39:10

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