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Jonathan Chiou
台北市
ID 20849
94 位追隨者
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Jonathan Chiou
134.7 km
|
10:50:21
|
12.4 km/h
日期:
2023-06-30 05:34
-
總爬升:
2408 m
-
平均心率:
118
-
踏頻:
46
-
卡路里:
4097 Cal
-
溫度:
26°C
-
濕度:
91%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
31'26"
(31'26")
9.55 (-28.35)
5000 / 5000
2
15'31"
(46'57")
19.35 (-18.54)
5000 / 10000
3
15'56"
(01:02'54")
18.85 (-19.05)
5000 / 15000
4
31'18"
(01:34'12")
9.60 (-28.29)
5000 / 20000
5
58'14"
(02:32'27")
5.16 (-32.74)
5000 / 25000
展開計圈分析
6
14'22"
(02:46'49")
20.93 (-16.96)
5000 / 30000
7
22'01"
(03:08'50")
13.64 (-24.26)
5000 / 35000
8
33'45"
(03:42'36")
8.89 (-29.01)
5000 / 40000
9
32'40"
(04:15'17")
9.18 (-28.71)
5000 / 45000
10
30'40"
(04:45'57")
9.78 (-28.11)
5000 / 50000
11
40'18"
(05:26'16")
7.45 (-30.44)
5000 / 55000
12
51'10"
(06:17'27")
5.86 (-32.03)
5000 / 60000
13
01:01'02"
(07:18'29")
4.92 (-32.98)
5000 / 65000
14
31'40"
(07:50'09")
9.47 (-28.42)
5000 / 70000
15
08'47"
(07:58'56")
34.29 (-3.61)
5000 / 75000
16
09'04"
(08:08'01")
33.33 (-4.56)
5000 / 80000
17
08'31"
(08:16'32")
35.29 (-2.60)
5000 / 85000
18
08'12"
(08:24'45")
36.73 (-1.16)
5000 / 90000
19
08'14"
(08:33'00")
36.73 (-1.16)
5000 / 95000
20
08'32"
(08:41'32")
35.29 (-2.60)
5000 / 100000
21
07'57"
(08:49'30")
37.89
5000 / 105000
22
08'11"
(08:57'41")
36.73 (-1.16)
5000 / 110000
23
25'55"
(09:23'37")
11.58 (-26.32)
5000 / 115000
24
10'56"
(09:34'34")
27.48 (-10.41)
5000 / 120000
25
15'06"
(09:49'40")
19.89 (-18.01)
5000 / 125000
26
23'52"
(10:13'33")
5.22 (-32.68)
2073 / 127073
27
27'07"
(10:40'40")
11.08 (-26.82)
5000 / 132073
28
09'40"
(10:50'21")
16.00 (-21.89)
2580 / 134654
台北市
J
onathan Chiou
·
留言
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
109~132
65~79%
2:M馬拉松配速區
132~149
79~89%
3:T乳酸耐力區
149~154
89~92%
4:A無氧耐力區
154~163
92~97.5%
5:I最大耗氧區
163~168
97.5~100%
最大心率為168
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
351.46 km
Conalgo M10
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
Sam Wang
說推
·
留言
目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
9.9
4.1 %
2
11.2
4.1 %
3
8.7
6.5 %
4
9.4
5.2 %
5
8.9
5.1 %
6
13.6
-4.5 %
7
28.1
-4.7 %
8
25.9
-4.8 %
9
30.8
-5.2 %
10
12.7
-5.6 %
11
23.1
-3.0 %
12
22.9
-6.1 %
13
33.0
-6.7 %
14
33.3
-6.5 %
15
8.4
3.1 %
16
10.0
4.5 %
17
10.7
4.7 %
18
10.4
5.0 %
19
7.9
5.1 %
20
9.5
4.6 %
21
2.8
5.1 %
22
11.6
5.4 %
23
11.5
4.3 %
24
7.1
3.4 %
25
3.3
4.2 %
26
12.1
3.6 %
27
27.1
-1.4 %
28
27.5
-0.8 %
29
27.5
-1.0 %
30
21.2
-0.7 %
31
24.2
-1.1 %
32
15.9
2.5 %
33
6.9
3.8 %
34
31.9
-4.7 %
35
11.7
4.0 %
36
10.5
3.9 %
37
8.8
4.5 %
38
6.7
5.2 %
39
9.1
4.6 %
40
10.4
3.1 %
41
13.2
2.0 %
42
9.3
3.8 %
43
9.6
4.2 %
44
8.7
4.9 %
45
7.0
3.1 %
46
4.7
4.1 %
47
14.0
2.9 %
48
11.4
3.5 %
49
10.7
3.3 %
50
22.4
-1.1 %
51
11.9
3.2 %
52
13.8
2.1 %
53
13.2
2.7 %
54
18.2
-1.7 %
55
2.6
4.8 %
56
5.2
9.4 %
57
5.5
8.6 %
58
6.1
8.1 %
59
6.2
7.5 %
60
6.6
5.7 %
61
2.5
9.5 %
62
6.5
6.4 %
63
9.4
5.0 %
64
10.0
-3.6 %
65
3.9
10.2 %
66
2.6
-5.5 %
67
36.4
-9.0 %
68
20.0
-8.8 %
69
32.4
-8.7 %
70
33.6
-8.1 %
71
36.4
-5.2 %
72
32.4
-2.2 %
73
33.0
-5.6 %
74
36.0
-5.4 %
75
33.3
-7.0 %
76
36.4
-8.0 %
77
36.4
-8.7 %
78
30.8
-6.1 %
79
35.3
-6.5 %
80
28.1
-4.0 %
81
51.4
-9.7 %
82
45.0
-7.6 %
83
18.3
4.4 %
84
46.2
-5.5 %
85
41.9
-4.4 %
86
35.0
-5.6 %
87
34.0
-5.9 %
88
38.7
-8.5 %
89
34.3
-8.6 %
90
41.9
-6.3 %
91
36.0
-6.7 %
92
35.0
-7.4 %
93
36.0
-6.9 %
94
38.3
-5.0 %
95
37.1
-6.1 %
96
35.3
-7.8 %
97
31.6
-5.7 %
98
33.6
-2.7 %
99
36.7
-5.3 %
100
39.1
-7.6 %
101
35.6
-6.2 %
102
37.9
-5.9 %
103
35.3
-5.0 %
104
39.6
-4.7 %
105
40.4
-2.2 %
106
42.9
-2.7 %
107
37.9
-2.1 %
108
35.0
-1.6 %
109
32.4
-2.6 %
110
36.7
-3.5 %
111
30.5
-1.4 %
112
30.5
-1.9 %
113
3.3
-2.2 %
114
29.0
-2.6 %
115
36.0
-1.9 %
116
32.4
-1.8 %
117
31.3
-1.2 %
118
19.7
-1.9 %
119
29.0
-1.7 %
120
29.3
-1.5 %
121
17.3
-1.5 %
122
22.9
-1.1 %
123
24.3
-0.6 %
124
17.8
3.0 %
125
18.8
2.3 %
126
16.8
3.5 %
127
3.1
1.2 %
128
9.5
3.9 %
129
8.6
5.3 %
130
11.0
4.6 %
131
11.0
4.6 %
132
17.9
-3.5 %
133
16.3
2.5 %
134
14.4
4.2 %
134.7
18.9
2.5 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
上傳了新日誌
6.4 km
|
00:45:01
|
07:01/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:16
|
04:57/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:53
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:55:08
|
05:26/km
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134.7 km | 10:50:21 | 12.4 km/h
台北市
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