John Hsu 2013/07/23 訓練日誌 | Marathon's World

John Hsu 台北市
ID 3083

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7.0 km | 00:33:42 | 04:49/km

日期: 2013-07-23 20:10 - 卡路里: 369 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67%

Pace: 04'04" / 04'57" / 04'41" / 04'41" / 04'46" / 05'08" / 05'29" /

今天跟著RC第一組,一開始就衝5分,最後有練一些間歇跑,還不錯!

7月累積里程 : 143.60 km

Android 上傳 | 11 years ago

小玉, 米拉和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'04"	00:04'04"
2	04'57"	00:09'01"
3	04'41"	00:13'42"
4	04'41"	00:18'23"
5	04'46"	00:23'09"
6	05'08"	00:28'17"
7.0	05'29"	00:33'42"

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