邵 2023/06/26 訓練日誌 | Marathon's World

邵基隆
ID 253728

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1.5 km | 00:16:58 | 11:23/km

日期: 2023-06-26 18:19 - 總爬升: 145 m - 平均心率: 110 - 卡路里: 116 Cal - 平均步頻: 114 - 溫度: 31°C - 濕度: 64%

Pace: 11'39" / 10'55" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'37"

(11'37")

11'37"

1000 / 1000

2

05'21"

(16'58")

10'59"

486 / 1486

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 331.21 km

20230401休閒鞋累積 : 460.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

高智瑩, 陳怡文和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'39"	00:11'39"
1.5	10'59"	00:17'00"

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