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黃浩爺
苗栗
ID 86476
33 位追隨者
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黃浩爺
53.2 km
|
03:58:30
|
13.4 km/h
日期:
2023-07-01 05:12
-
總爬升:
2655 m
-
平均心率:
162
-
踏頻:
77
-
卡路里:
2835 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
98%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'07"
(03'07")
19.25 (-7.22)
1000 / 1000
2
02'24"
(05'32")
25.00 (-1.47)
1000 / 2000
3
02'34"
(08'06")
23.38 (-3.09)
1000 / 3000
4
02'19"
(10'26")
25.90 (-0.57)
1000 / 4000
5
02'38"
(13'05")
22.78 (-3.69)
1000 / 5000
展開計圈分析
6
02'31"
(15'36")
23.84 (-2.63)
1000 / 6000
7
02'17"
(17'54")
26.28 (-0.19)
1000 / 7000
8
02'26"
(20'20")
24.66 (-1.81)
1000 / 8000
9
02'16"
(22'36")
26.47
1000 / 9000
10
03'11"
(25'47")
18.85 (-7.62)
1000 / 10000
11
02'22"
(28'10")
25.35 (-1.12)
1000 / 11000
12
02'20"
(30'31")
25.71 (-0.76)
1000 / 12000
13
02'16"
(32'47")
26.47
1000 / 13000
14
02'54"
(35'42")
20.69 (-5.78)
1000 / 14000
15
02'41"
(38'23")
22.36 (-4.11)
1000 / 15000
16
04'23"
(42'47")
13.69 (-12.78)
1000 / 16000
17
04'29"
(47'16")
13.38 (-13.09)
1000 / 17000
18
04'34"
(51'51")
13.14 (-13.33)
1000 / 18000
19
05'15"
(57'07")
11.43 (-15.04)
1000 / 19000
20
04'57"
(01:02'04")
12.12 (-14.35)
1000 / 20000
21
04'35"
(01:06'39")
13.09 (-13.38)
1000 / 21000
22
02'49"
(01:09'29")
21.30 (-5.17)
1000 / 22000
23
05'12"
(01:14'42")
11.54 (-14.93)
1000 / 23000
24
05'42"
(01:20'24")
10.53 (-15.94)
1000 / 24000
25
05'05"
(01:25'30")
11.80 (-14.67)
1000 / 25000
26
05'32"
(01:31'02")
10.84 (-15.63)
1000 / 26000
27
05'13"
(01:36'16")
11.50 (-14.97)
1000 / 27000
28
05'29"
(01:41'45")
10.94 (-15.53)
1000 / 28000
29
05'28"
(01:47'13")
10.98 (-15.49)
1000 / 29000
30
05'27"
(01:52'41")
11.01 (-15.46)
1000 / 30000
31
06'00"
(01:58'41")
10.00 (-16.47)
1000 / 31000
32
05'37"
(02:04'18")
10.68 (-15.79)
1000 / 32000
33
04'53"
(02:09'12")
12.29 (-14.18)
1000 / 33000
34
04'09"
(02:13'22")
14.46 (-12.01)
1000 / 34000
35
05'34"
(02:18'56")
10.78 (-15.69)
1000 / 35000
36
03'46"
(02:22'42")
15.93 (-10.54)
1000 / 36000
37
02'32"
(02:25'15")
23.68 (-2.79)
1000 / 37000
38
06'03"
(02:31'18")
9.92 (-16.55)
1000 / 38000
39
05'58"
(02:37'16")
10.06 (-16.41)
1000 / 39000
40
03'48"
(02:41'04")
15.79 (-10.68)
1000 / 40000
41
05'16"
(02:46'20")
11.39 (-15.08)
1000 / 41000
42
06'01"
(02:52'22")
9.97 (-16.50)
1000 / 42000
43
05'59"
(02:58'21")
10.03 (-16.44)
1000 / 43000
44
07'01"
(03:05'23")
8.55 (-17.92)
1000 / 44000
45
04'47"
(03:10'10")
12.54 (-13.93)
1000 / 45000
46
05'01"
(03:15'12")
11.96 (-14.51)
1000 / 46000
47
03'53"
(03:19'06")
15.45 (-11.02)
1000 / 47000
48
03'44"
(03:22'50")
16.07 (-10.40)
1000 / 48000
49
05'08"
(03:27'59")
11.69 (-14.78)
1000 / 49000
50
07'42"
(03:35'41")
7.79 (-18.68)
1000 / 50000
51
07'00"
(03:42'42")
8.57 (-17.90)
1000 / 51000
52
07'36"
(03:50'19")
7.89 (-18.58)
1000 / 52000
53
07'18"
(03:57'37")
8.22 (-18.25)
1000 / 53000
54
00'53"
(03:58'30")
10.34 (-16.13)
152 / 53152
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
122~148
65~79%
2:M馬拉松配速區
148~167
79~89%
3:T乳酸耐力區
167~172
89~92%
4:A無氧耐力區
172~183
92~97.5%
5:I最大耗氧區
183~188
97.5~100%
最大心率為188
點此
去設定最大心率
7月累積里程 :
400.82 km
colnago v3rs
TCX 2.0 上傳
| 1 year ago
·
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目標心跳區間: 113~ 147
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
20.1
1.9 %
2
25.0
1.6 %
3
23.2
1.6 %
4
25.7
1.6 %
5
22.8
2.2 %
6
23.7
2.6 %
7
26.3
2.8 %
8
24.7
1.8 %
9
26.3
2.2 %
10
18.8
3.5 %
11
25.2
2.6 %
12
25.7
2.0 %
13
26.5
2.3 %
14
20.6
3.1 %
15
22.2
2.6 %
16
13.7
5.4 %
17
13.3
5.9 %
18
13.1
5.8 %
19
11.4
7.0 %
20
12.1
7.0 %
21
13.1
5.2 %
22
21.2
2.1 %
23
11.5
7.1 %
24
10.5
7.7 %
25
11.8
5.7 %
26
10.8
7.0 %
27
11.5
7.0 %
28
10.9
7.1 %
29
11.0
7.0 %
30
11.0
6.8 %
31
10.0
9.5 %
32
10.7
7.9 %
33
12.2
6.3 %
34
14.5
3.8 %
35
10.7
6.9 %
36
15.9
3.6 %
37
23.7
-4.1 %
38
9.9
8.6 %
39
10.1
7.5 %
40
15.8
5.5 %
41
11.4
6.1 %
42
10.0
7.8 %
43
10.0
7.9 %
44
8.6
8.8 %
45
12.5
5.3 %
46
11.9
6.3 %
47
15.5
3.7 %
48
16.1
3.8 %
49
11.7
6.1 %
50
7.8
10.0 %
51
8.6
7.5 %
52
7.9
8.7 %
53
8.2
8.3 %
53.2
10.3
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:51
|
05:06/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:41
|
05:11/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:48:23
|
04:43/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:33:20
|
06:38/km
王聖欣
上傳了新日誌
21.2 km
|
01:52:40
|
05:18/km
Inna Chang
上傳了新日誌
21.3 km
|
01:54:00
|
05:21/km
Inna Chang
上傳了新日誌
4.9 km
|
01:43:29
|
21:14/km
Inna Chang
上傳了新日誌
8.8 km
|
00:56:46
|
06:26/km
randallkwo
上傳了新日誌
25.5 km
|
03:13:57
|
07:36/km
randallkwo
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:13:18
|
13:18/km
randallkwo
上傳了新日誌
00:05:14
Inna Chang
上傳了新日誌
11.1 km
|
00:33:01
|
20.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:37
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:12
|
04:50/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:32:30
|
06:29/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:28:32
|
08:04/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:20:22
|
06:45/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:31:21
|
06:00/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.6 km
|
00:27:53
|
06:03/km
Inna Chang
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6.4 km
|
00:45:01
|
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