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開心跑的田中一步狼
高雄
ID 250676
117 位追隨者
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開心跑的田中一步狼
55.2 km
|
01:38:24
|
33.7 km/h
日期:
2023-06-23 12:29
-
總爬升:
205 m
-
地點:
白鷺部落回高雄
-
平均心率:
97
-
卡路里:
925 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
74%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'43"
(02'43")
22.22 (-93.91)
1005 / 1005
2
02'29"
(05'12")
24.32 (-91.80)
1001 / 2007
3
02'23"
(07'35")
25.35 (-90.78)
1002 / 3010
4
02'00"
(09'35")
30.25 (-85.88)
1004 / 4013
5
01'54"
(11'29")
31.86 (-84.27)
1005 / 5019
展開計圈分析
6
01'49"
(13'18")
33.33 (-82.80)
1005 / 6024
7
01'25"
(14'43")
42.86 (-73.27)
1008 / 7033
8
01'20"
(16'03")
45.57 (-70.56)
1003 / 8036
9
01'30"
(17'33")
40.91 (-75.22)
1012 / 9049
10
00'53"
(18'26")
69.23 (-46.90)
1004 / 10053
11
01'16"
(19'42")
48.00 (-68.13)
1000 / 11054
12
00'52"
(20'34")
70.59 (-45.54)
1011 / 12065
13
00'59"
(21'33")
62.07 (-54.06)
1007 / 13073
14
00'44"
(22'17")
83.72 (-32.41)
1007 / 14081
15
00'35"
(22'52")
105.88 (-10.25)
1006 / 15087
16
00'43"
(23'35")
85.71 (-30.41)
1005 / 16092
17
04'42"
(28'17")
12.90 (-103.23)
1008 / 17101
18
00'39"
(28'56")
94.74 (-21.39)
1012 / 18114
19
01'00"
(29'56")
61.02 (-55.11)
1005 / 19119
20
00'46"
(30'42")
80.00 (-36.13)
1005 / 20124
21
00'59"
(31'41")
62.07 (-54.06)
1009 / 21133
22
00'56"
(32'37")
65.45 (-50.67)
1011 / 22145
23
00'39"
(33'16")
94.74 (-21.39)
1024 / 23170
24
00'42"
(33'58")
87.80 (-28.32)
1008 / 24178
25
00'39"
(34'37")
97.30 (-18.83)
1026 / 25205
26
00'42"
(35'19")
87.80 (-28.32)
1013 / 26219
27
00'42"
(36'01")
87.80 (-28.32)
1010 / 27229
28
00'47"
(36'48")
78.26 (-37.87)
1007 / 28237
29
01'02"
(37'50")
60.00 (-56.13)
1025 / 29263
30
00'45"
(38'35")
81.82 (-34.31)
1013 / 30276
31
01'19"
(39'54")
46.75 (-69.38)
1013 / 31289
32
01'11"
(41'05")
51.43 (-64.70)
1007 / 32297
33
00'55"
(42'00")
66.67 (-49.46)
1016 / 33313
34
01'08"
(43'08")
53.73 (-62.40)
1000 / 34314
35
00'58"
(44'06")
63.16 (-52.97)
1011 / 35325
36
00'53"
(44'59")
69.23 (-46.90)
1016 / 36341
37
00'47"
(45'46")
78.26 (-37.87)
1007 / 37349
38
01'51"
(47'37")
33.33 (-82.80)
1021 / 38371
39
01'29"
(49'06")
41.38 (-74.75)
1014 / 39385
40
01'20"
(50'26")
46.15 (-69.98)
1015 / 40401
41
01'09"
(51'35")
53.73 (-62.40)
1023 / 41424
42
00'33"
(52'08")
112.50 (-3.63)
1022 / 42446
43
00'32"
(52'40")
116.13
1007 / 43454
44
03'06"
(55'46")
19.57 (-96.56)
1006 / 44460
45
01'33"
(57'19")
39.13 (-77.00)
1001 / 45461
46
00'46"
(58'05")
80.00 (-36.13)
1020 / 46482
47
01'21"
(59'26")
45.57 (-70.56)
1013 / 47496
48
01'19"
(01:00'45")
46.15 (-69.98)
1001 / 48497
49
00'48"
(01:01'33")
76.60 (-39.53)
1000 / 49497
50
01'52"
(01:03'25")
32.73 (-83.40)
1011 / 50509
51
02'47"
(01:06'12")
21.69 (-94.44)
1001 / 51510
52
01'02"
(01:07'14")
59.02 (-57.11)
1007 / 52518
53
01'54"
(01:09'08")
31.86 (-84.27)
1002 / 53520
54
22'05"
(01:31'13")
2.72 (-113.41)
1001 / 54522
55
07'11"
(01:38'24")
5.94 (-110.19)
710 / 55232
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
6月累積里程 :
284.04 km
MW Watch 上傳
| 1 year ago
林榮祥
,
於菌頡
和其他
8
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·
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目標心跳區間: 106~ 139
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.4
-15.3 %
2
25.0
-13.1 %
3
25.0
-12.4 %
4
30.8
-7.7 %
5
31.0
-5.6 %
6
33.6
-6.4 %
7
41.9
-3.5 %
8
45.6
-3.8 %
9
40.0
4.4 %
10
65.5
-3.2 %
11
48.6
-0.7 %
12
66.7
-1.0 %
13
66.7
-1.3 %
14
72.0
-1.4 %
15
102.9
-1.0 %
16
90.0
-1.0 %
17
12.8
-0.6 %
18
90.0
-0.6 %
19
64.3
1.0 %
20
75.0
-0.4 %
21
64.3
1.4 %
22
61.0
-1.0 %
23
92.3
1.2 %
24
92.3
1.5 %
25
87.8
-0.2 %
26
97.3
1.0 %
27
80.0
-1.0 %
28
92.3
-0.4 %
29
53.7
3.0 %
30
78.3
-0.7 %
31
59.0
-1.3 %
32
43.4
1.7 %
33
61.0
-0.5 %
34
76.6
-1.5 %
35
54.5
-0.5 %
36
56.2
-0.7 %
37
92.3
2.0 %
38
58.1
1.3 %
39
25.5
-0.9 %
40
85.7
1.4 %
41
33.3
-1.7 %
42
100.0
2.0 %
43
112.5
-0.1 %
44
97.3
-0.7 %
45
19.5
-1.8 %
46
38.7
2.7 %
47
45.6
2.0 %
48
85.7
1.4 %
49
44.4
-1.1 %
50
76.6
-1.0 %
51
32.4
-2.3 %
52
20.9
-2.5 %
53
64.3
1.2 %
54
29.0
-1.2 %
55
2.6
23.0 %
55.2
2.4
-3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
21.4 km
|
03:00:20
|
08:26/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:05:05
|
25:12/km
Inna Chang
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:28:07
|
05:33/km
Inna Chang
上傳了新日誌
1.6 km
|
00:11:07
|
07:00/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:55:57
|
06:46/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.5 km
|
00:35:24
|
06:23/km
王聖欣
上傳了新日誌
5.6 km
|
00:31:47
|
05:43/km
Inna Chang
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:04:35
|
19:20/km
Inna Chang
上傳了新日誌
10.4 km
|
01:08:26
|
06:35/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:29:19
|
08:23/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:16:50
|
05:35/km
台中阿森
回應了 林全宏的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:50:36
|
05:00/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:38
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:30:38
|
06:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
4.3 km
|
00:39:32
|
09:14/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.0 km
|
00:06:03
|
06:12/km
EM
上傳了新日誌
10.1 km
|
01:01:39
|
06:06/km
王聖欣
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:56:07
|
05:36/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.0 km
|
00:51:29
|
07:20/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:33:14
|
05:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:47:10
|
04:38/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:06
|
04:50/km
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
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55.2 km | 01:38:24 | 33.7 km/h
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