林紋合 2016/02/18 訓練日誌 | Marathon's World

林紋合新北市
ID 133118

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10.5 km | 01:17:29 | 07:23/km

日期: 2016-02-18 17:01 - 總爬升: 127 m - 卡路里: 658 Cal - 溫度: 18°C - 濕度: 77%

Pace: 05'58" / 06'10" / 06'10" / 06'28" / 05'58" / 06'22" / 06'12" / 06'31" / 11'23" / 11'01" / 10'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'55"

992 / 992

2

06'09"

(12'02")

06'09" (+00'14")

999 / 1991

3

06'11"

(18'13")

06'10" (+00'15")

1002 / 2994

4

06'33"

(24'46")

06'26" (+00'31")

1017 / 4011

5

05'58"

(30'44")

06'00" (+00'05")

994 / 5006

展開計圈分析

新北市

林紋合

·

1050218河濱運動記敘---
已經連續幾天沒有去慢跑了，就利用今天放假日來一趟河濱公園跑步，因前天受到風寒導致小感冒，身體狀況較為疲累無力，就慢慢的起跑調整速度，也全程跑了八公里距離，完成了自主訓練目的，幸好結束之後擦拭著汗水淋漓的額頭及臉頰，感覺身心輕快許多，感冒症狀也減輕不少，是今天最大的收穫!

2月累積里程 : 85.26 km

愛迪達 response trail 21 gtx 累積 : 1007.7 km

Android - HTC HTC_M9pw 上傳 | 8 years ago

梁澤鈞, Gavin Wang 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'10"	00:12'08"
3	06'10"	00:18'18"
4	06'28"	00:24'46"
5	05'58"	00:30'44"
6	06'22"	00:37'06"
7	06'12"	00:43'18"
8	06'31"	00:49'49"
9	11'23"	01:01'12"
10	11'01"	01:12'13"
10.5	10'49"	01:17'29"

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朋友動態

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成績 : 01:07:05

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