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    詹鎮岳 雲林
    ID 34560
    383 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    詹鎮岳
    15.2 km | 01:36:17 | 06:21/km
    日期: 2016-02-14 07:06 - 地點: 土庫橋~六房媽祖 - 卡路里: 825 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 81%
    Pace: 05'55" / 07'01" / 06'25" / 06'22" / 06'02" / 05'59" / 07'36" / 05'19" / 14'10" / 08'28" / 02'28" / 06'41" / 06'52" / 06'10" / 05'26" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'49"  (05'49")
    		05'52" (+02'19")989 / 989
    2
    07'07"  (12'56")
    		07'01" (+03'28")1013 / 2002
    3
    06'25"  (19'21")
    		06'24" (+02'51")1001 / 3003
    4
    06'22"  (25'43")
    		06'22" (+02'49")999 / 4002
    5
    06'02"  (31'45")
    		06'01" (+02'28")1002 / 5004
    展開計圈分析
    6
    06'03"  (37'48")
    		05'58" (+02'25")1011 / 6016
    7
    07'42"  (45'30")
    		07'42" (+04'09")999 / 7015
    8
    05'09"  (50'39")
    		05'05" (+01'32")1011 / 8026
    9
    14'10"  (01:04'49")
    		07'05" (+03'32")1999 / 10026
    10
    08'28"  (01:13'17")
    		06'41" (+03'08")1265 / 11291
    11
    02'40"  (01:15'57")
    		03'33"749 / 12041
    12
    06'47"  (01:22'44")
    		06'49" (+03'16")993 / 13034
    13
    06'46"  (01:29'30")
    		06'43" (+03'10")1005 / 14040
    14
    06'07"  (01:35'37")
    		06'06" (+02'33")1001 / 15041
    15
    00'40"  (01:36'17")
    		05'56" (+02'23")112 / 15153
    雲林
    詹鎮岳
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    詹鎮岳
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    參加團訓試跑一下.筋路稍微疼痛. 很傷腦筋 .還是要靠冰敷熱敷吧. 腳踝 比較不同 倒是足底肌膜炎 有一點類似. 再觀察兩天看看怎麼樣. 祝大家假日愉快。

    2月累積里程 : 149.96 km
    Android - Foxconn International Holdings Limited InFocus M320e 上傳 | 8 years ago
    Maius 瑪雅, 洪彰鍵 和其他 151 人說推
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    觀看另 21 則留言
    這是我 早安運動愉快
    2016-02-14 09:48 ·
     1 個人推
    小范 詹兄早安!!運動愉快～～
    2016-02-14 09:53 ·
     1 個人推
    里妃莎 早安 ^_^
    假日愉快
    2016-02-14 10:25 ·
     1 個人推
    柯銘祥(培英慢跑) 鎮岳兄，午安！
    2016-02-14 11:55 ·
     1 個人推
    歐俊聰 詹兄～午安～祝早日康復～
    2016-02-14 12:39 ·
     1 個人推
    柯明昌 詹兄(^_-)情人節快樂^_^希望你早日康復喔Y(＾_＾)Y
    2016-02-14 16:07 ·
     1 個人推
    林尹雅 詹大～下午好，運動愉快！
    2016-02-14 16:47 ·
     1 個人推
    詹德萬 鎮岳傍晚好
    2016-02-14 16:55 ·
     1 個人推
    劉育朱 鎮岳 晚安，祝早日康復~
    2016-02-14 18:04 ·
     1 個人推
    翁金俊 鎮岳兄晚上好，愉快
    2016-02-14 18:39 ·
     1 個人推
    Roy 🦈《動魂》 晚安愉快~
    2016-02-14 19:55 ·
     1 個人推
    J 晚上好!我還是覺得你一次里程增加太多，這對於復健跑沒幫助，反而傷上加傷!我之前摔傷是4~5k,6~10k慢慢增加，而且還是用7-8分速跑，你可以去看我去年12月份的日誌，因為當時一直受傷中，所以日誌隱藏三個月!還有我昨天去給人全身按摩，因為只有腳底按摩無法打開髖關節的氣節，必須一起搭配做!有空你可以試試看，當然這只是我個人淺見，僅供參考!祝福你和嫂夫人，情人節甜蜜恩愛百分百!^_^
    2016-02-14 20:36 ·
     1 個人推
    楊姐 鎮岳
    晚安！情人節快樂！家庭幸福
    2016-02-14 20:51 ·
     1 個人推
    自由飛翔 情人節快樂！
    2016-02-14 21:36 ·
     1 個人推
    許素梅 詹帥晚安愉快！祝情人節愉。
    昨天是不是有去斗六城市獵人看衣服。
    2016-02-14 21:54 ·
     1 個人推
    王小明 詹大晚安,情人節快樂!
    2016-02-14 22:10 ·
     1 個人推
    李成國 鎮岳兄晚安，運動愉快！
    2016-02-15 18:50 ·
     1 個人推
    范世璋 跑的很好，距離也棒。晚安保重
    2016-02-15 20:11 ·
     1 個人推
    寶芸 鎮岳要保重，小心點哦～晚安^_^
    2016-02-15 21:42 ·
     1 個人推
    曾淑惠 幸福人夫~晚安!
    2016-02-16 00:22 ·
     1 個人推
    丁彥伶 恭喜情人節快樂行！祝新春愉快
    2016-02-16 01:24 ·
     1 個人推
    黃梅花 <新莊慢跑> 早安！吉祥
    2016-02-16 08:59 ·
     1 個人推
    Peggy0711 早安！詹大！
    2016-02-16 09:03 ·
     1 個人推
    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'55"00:05'55"
    207'01"00:12'56"
    306'25"00:19'21"
    406'22"00:25'43"
    506'02"00:31'45"
    605'59"00:37'44"
    707'36"00:45'20"
    805'19"00:50'39"
    914'10"01:04'49"
    1108'28"01:13'17"
    1202'28"01:15'45"
    1306'41"01:22'26"
    1406'52"01:29'18"
    1506'10"01:35'28"
    15.200'42"01:36'17"

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