GUGELHUPF 2016/02/14 訓練日誌 | Marathon's World

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半馬 | 01:41:06 | 04:47/km | 第15半馬

2016情定安平真愛永恒馬拉松

官方成績
日期	2016-02-14
成績	01:41:06
總名次	36 / 837
分組名次	10 / 241
平均速度	04:47/km

官方證書

GUGELHUPF

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:22'22")

00:22'22"

00:45'58"

10 km

(00:45'58")

00:23'36" (+01'14")

15 km

(01:10'19")

00:24'21" (+01'59")

00:49'02" (+03'04")

20 km

(01:35'00")

00:24'41" (+02'19")

Finish

(01:41:06)

日期: 2016-02-14 06:30 - 地點: 台南安平 - 天氣: 大晴 - 卡路里: 1343 Cal - 總步數: 17712 - 平均步頻: 175 - 平均步幅: 120 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 67%

上禮拜完全沒跑，到前一天才決定放手一搏！

賽前宣言: 到台南走走

2月累積里程 : 174.84 km

ASICS TARTHERZEAL 2-WIDE 累積 : 643.0 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

陳百龍, Chinglin Cheng（鄭清林）和其他 7 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'09"	00:04'09"
2	04'23"	00:08'32"
3	04'31"	00:13'03"
4	04'39"	00:17'42"
5	04'40"	00:22'22"
6	04'42"	00:27'04"
7	04'45"	00:31'49"
8	04'38"	00:36'27"
9	04'45"	00:41'12"
10	04'46"	00:45'58"
11	05'03"	00:51'01"
12	04'50"	00:55'51"
13	04'46"	01:00'37"
14	04'54"	01:05'31"
15	04'48"	01:10'19"
16	04'49"	01:15'08"
17	04'48"	01:19'56"
18	04'54"	01:24'50"
19	04'57"	01:29'47"
20	05'13"	01:35'00"
21	04'44"	01:39'44"
21.3	04'24"	01:41'11"

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