llllllllLeo 2023/06/21 訓練日誌 | Marathon's World

llllllllLeo 香港
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5.2 km | 00:45:18 | 08:44/km

日期: 2023-06-21 22:59 - 平均心率: 138 - 卡路里: 261 Cal - 平均步頻: 167

Pace: 07'51" / 07'19" / 09'03" / 10'34" / 08'54" / 09'04" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 138.36 km

HOKA Rocket X 白累積 : 436.8 km

Strava 上傳 | 1 year ago

David Lee 和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'51"	00:07'51"
2	07'19"	00:15'10"
3	09'03"	00:24'13"
4	10'34"	00:34'47"
5	08'54"	00:43'41"
5.2	09'03"	00:45'18"

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