曾國華 2023/06/18 訓練日誌 | Marathon's World

曾國華新竹
ID 292740

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6.2 km | 00:46:06 | 07:24/km

日期: 2023-06-18 09:22 - 平均心率: 147 - 卡路里: 500 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 29°C - 濕度: 82%

Pace: 07'25" / 07'26" / 07'20" / 05'35" / 10'32" / 06'08" / 07'57" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'20"

(07'20")

07'20" (+01'45")

1000 / 1000

2

07'26"

(14'47")

07'26" (+01'51")

1000 / 2000

3

07'19"

(22'06")

07'19" (+01'44")

1000 / 3000

4

05'35"

(27'41")

05'35"

1000 / 4000

5

10'31"

(38'13")

10'31" (+04'56")

1000 / 5000

展開計圈分析

新竹

曾國華

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 187.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Yentsan Hsu, Victor Chen 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'25"	00:07'25"
2	07'26"	00:14'51"
3	07'20"	00:22'11"
4	05'35"	00:27'46"
5	10'32"	00:38'18"
6	06'08"	00:44'26"
6.2	07'56"	00:46'11"

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