張美陽 2023/06/19 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:35:16 | 06:46/km

日期: 2023-06-19 05:50 - 平均心率: 134 - 卡路里: 232 Cal - 平均步頻: 183 - 溫度: 28°C - 濕度: 81%

Pace: 07'10" / 06'40" / 06'35" / 06'33" / 06'49" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 164.22 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5802.1 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	06'40"	00:13'50"
3	06'35"	00:20'25"
4	06'33"	00:26'58"
5	06'49"	00:33'47"
5.2	07'15"	00:35'16"

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