21.2 km | 01:59:27 | 05:37/km日期: 2016-02-12 08:15 - 總爬升: 114 m - 地點: 場外1.9x11 - 天氣: 毛毛雨加大霧 - 卡路里: 1203 Cal - 總步數: 22986 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 89%
Pace: 05'55" / 05'48" / 05'42" / 05'39" / 05'41" / 05'40" / 05'49" / 05'29" / 05'32" / 05'33" / 05'35" / 05'34" / 05'34" / 05'35" / 05'39" / 05'31" / 05'38" / 05'31" / 05'37" / 05'34" / 05'38" / 05'47" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'54" (+00'28") | 1001 / 1001 | 182 / 92 |
| 2 | | 05'46" (+00'20") | 1005 / 2006 | 186 / 92 |
| 3 | | 05'41" (+00'15") | 1001 / 3008 | 189 / 92 |
| 4 | | 05'37" (+00'11") | 1003 / 4011 | 190 / 93 |
| 5 | | 05'42" (+00'16") | 1004 / 5016 | 190 / 92 |
| 6 | | 05'38" (+00'12") | 1003 / 6020 | 190 / 92 |
| 7 | | 05'47" (+00'21") | 1007 / 7027 | 190 / 90 |
| 8 | | 05'26" | 1003 / 8030 | 191 / 95 |
| 9 | | 05'28" (+00'02") | 1000 / 9031 | 193 / 94 |
| 10 | | 05'34" (+00'08") | 1004 / 10036 | 194 / 92 |
| 11 | | 05'32" (+00'06") | 1006 / 11042 | 193 / 93 |
| 12 | | 05'32" (+00'06") | 1004 / 12046 | 192 / 93 |
| 13 | | 05'32" (+00'06") | 1003 / 13050 | 193 / 93 |
| 14 | | 05'35" (+00'09") | 1007 / 14057 | 195 / 91 |
| 15 | | 05'35" (+00'09") | 1001 / 15059 | 195 / 91 |
| 16 | | 05'30" (+00'04") | 1009 / 16068 | 194 / 93 |
| 17 | | 05'34" (+00'08") | 1004 / 17073 | 194 / 92 |
| 18 | | 05'30" (+00'04") | 1006 / 18080 | 195 / 92 |
| 19 | | 05'36" (+00'10") | 1005 / 19085 | 194 / 91 |
| 20 | | 05'30" (+00'04") | 1008 / 20094 | 195 / 93 |
| 21 | | 05'35" (+00'09") | 1006 / 21100 | 196 / 91 |
| 22 | | 05'17" | 211 / 21312 | 198 / 95 |
新界馬拉
大年初五，继续放假！
今早毛毛雨,好大霧,一個人獨自慢走1.9,舒服！
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acsic gel-strike 3 累積 : 1444.7 km
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