潘俊瑋 2016/02/10 訓練日誌 | Marathon's World

潘俊瑋高雄
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22.0 km | 02:19:29 | 06:20/km

日期: 2016-02-10 07:48 - 總爬升: 120 m - 地點: 花蓮豐賓鄉 - 天氣: 微風 - 卡路里: 1270 Cal - 總步數: 26856 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 15°C - 濕度: 66%

Pace: 09'16" / 01'39" / 06'13" / 06'31" / 06'11" / 06'14" / 06'23" / 06'16" / 06'29" / 06'18" / 06'11" / 06'12" / 06'18" / 06'02" / 06'14" / 06'03" / 06'08" / 06'05" / 06'33" / 06'14" / 06'27" / 06'43" / 00'00" /

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初三再來抓隻半馬，自主訓練。

2月累積里程 : 122.80 km

adidas response boost m 累積 : 416.1 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

李同湖, 吳念祖和其他 37 人說推

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觀看另 8 則留言

能能早安！

2016-02-16 08:01 ·

李成國早安愉快！

2016-02-20 11:09 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'16"	00:09'16"
2	01'39"	00:10'55"
3	06'13"	00:17'08"
4	06'31"	00:23'39"
5	06'11"	00:29'50"
6	06'14"	00:36'04"
7	06'23"	00:42'27"
8	06'16"	00:48'43"
9	06'29"	00:55'12"
10	06'18"	01:01'30"
11	06'11"	01:07'41"
12	06'12"	01:13'53"
13	06'18"	01:20'11"
14	06'02"	01:26'13"
15	06'14"	01:32'27"
16	06'03"	01:38'30"
17	06'08"	01:44'38"
18	06'05"	01:50'43"
19	06'33"	01:57'16"
20	06'14"	02:03'30"
21	06'27"	02:09'57"
22	06'43"	02:16'40"
22.0	741'13"	02:19'29"

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林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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