簡俱璞 2016/02/28 訓練日誌 | Marathon's World

簡俱璞新北市
ID 3737

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26.3 km | 03:29:35 | 7.5 km/h

日期: 2016-02-28 12:03 - 總爬升: 467 m - 卡路里: 821 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 53%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

9.16 (-890.84)

996 / 996

2

07'30"

(14'02")

7.95 (-892.05)

992 / 1989

3

04'17"

(18'19")

14.12 (-885.88)

1006 / 2996

4

06'25"

(24'44")

9.42 (-890.58)

1005 / 4001

5

04'35"

(29'19")

13.09 (-886.91)

999 / 5001

展開計圈分析

6

13'22"

(42'41")

4.48 (-895.52)

997 / 5999

7

06'55"

(49'36")

8.74 (-891.26)

1006 / 7005

8

00'47"

(50'23")

78.26 (-821.74)

1004 / 8010

9

04'37"

(55'00")

13.43 (-886.57)

1030 / 9040

10

00'42"

(55'42")

85.71 (-814.29)

978 / 10019

11

04'01"

(59'43")

18.00 (-882.00)

1201 / 11220

12

02'23"

(01:02'06")

20.11 (-879.89)

797 / 12018

13

22'30"

(01:24'36")

2.68 (-897.32)

1006 / 13025

14

03'15"

(01:27'51")

18.75 (-881.25)

1011 / 14037

15

03'47"

(01:31'38")

16.07 (-883.93)

1013 / 15050

16

03'37"

(01:35'15")

16.67 (-883.33)

1001 / 16051

17

03'20"

(01:38'35")

17.91 (-882.09)

990 / 17042

18

01'02"

(01:39'37")

900.00

13185 / 30227

19

00'01"

(01:39'38")

0

12982 / 43210

20

00'09"

(01:39'47")

6.23 (-893.77)

15 / 43225

21

00'05"

(01:39'52")

11.08 (-888.92)

15 / 43241

22

00'04"

(01:39'56")

15.19 (-884.81)

16 / 43258

23

00'04"

(01:40'00")

13.38 (-886.62)

14 / 43273

24

00'04"

(01:40'04")

18.27 (-881.73)

20 / 43293

25

00'03"

(01:40'07")

18.18 (-881.82)

15 / 43308

26

04'38"

(01:44'45")

0.46 (-899.54)

35 / 43344

27

00'17"

(01:45'02")

3.21 (-896.79)

15 / 43359

28

00'17"

(01:45'19")

3.24 (-896.76)

15 / 43374

29

00'19"

(01:45'38")

2.67 (-897.33)

14 / 43388

30

01'27"

(01:47'05")

0.64 (-899.36)

15 / 43404

31

00'10"

(01:47'15")

5.23 (-894.77)

14 / 43418

32

00'10"

(01:47'25")

5.37 (-894.63)

14 / 43433

33

00'10"

(01:47'35")

5.60 (-894.40)

15 / 43449

34

00'14"

(01:47'49")

3.62 (-896.38)

14 / 43463

35

00'07"

(01:47'56")

8.33 (-891.67)

16 / 43479

36

00'07"

(01:48'03")

7.71 (-892.29)

14 / 43494

37

00'22"

(01:48'25")

2.31 (-897.69)

14 / 43508

38

00'08"

(01:48'33")

7.14 (-892.86)

15 / 43524

39

00'07"

(01:48'40")

7.47 (-892.53)

14 / 43538

40

00'07"

(01:48'47")

8.07 (-891.93)

15 / 43554

41

00'06"

(01:48'53")

9.00 (-891.00)

14 / 43569

42

00'05"

(01:48'58")

10.94 (-889.06)

15 / 43584

43

00'05"

(01:49'03")

11.50 (-888.50)

15 / 43600

44

04'58"

(01:54'01")

5.53 (-894.47)

457 / 44057

45

11'58"

(02:05'59")

5.08 (-894.92)

1014 / 45071

46

03'17"

(02:09'16")

18.18 (-881.82)

992 / 46064

47

03'04"

(02:12'20")

19.78 (-880.22)

1010 / 47074

48

03'24"

(02:15'44")

17.56 (-882.44)

993 / 48068

49

05'05"

(02:20'49")

11.96 (-888.04)

1010 / 49078

50

05'22"

(02:26'11")

11.15 (-888.85)

994 / 50073

51

12'02"

(02:38'13")

4.98 (-895.02)

997 / 51071

52

21'24"

(02:59'37")

2.81 (-897.19)

1000 / 52072

53

12'38"

(03:12'15")

4.76 (-895.24)

1000 / 53072

54

03'32"

(03:15'47")

16.98 (-883.02)

998 / 54071

55

04'01"

(03:19'48")

15.19 (-884.81)

1013 / 55085

56

03'40"

(03:23'28")

16.22 (-883.78)

990 / 56075

2月累積里程 : 70.64 km

Android - HTC HTC_E9pw 上傳 | 8 years ago

陳小貞說推

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	9.1	-15.6 %
2	8.0	-2.6 %
3	14.1	3.2 %
4	9.4	-3.5 %
5	13.1	-6.8 %
6	4.5	40.8 %
7	8.8	-4.5 %
8	76.6	4.0 %
9	13.0	40.4 %
10	94.7	-44.8 %
11	14.7	13.0 %
12	25.9	-3.2 %
13	2.7	35.3 %
14	18.6	-1.8 %
15	15.9	-3.0 %
16	16.4	-9.3 %
17	18.0	4.7 %
18	52.9	-83.1 %
19	3600.0	1.5 %
20	400.0	-2.3 %
21	720.0	5.2 %
22	900.0	3.5 %
23	900.0	-1.9 %
24	900.0	9.0 %
25	1200.0	-0.5 %
26	12.9	-0.6 %
27	211.8	1.2 %
28	211.8	10.3 %
29	189.5	2.0 %
30	41.4	-1.2 %
31	360.0	1.0 %
32	360.0	1.0 %
33	360.0	-0.4 %
34	257.1	1.0 %
35	514.3	-0.6 %
36	514.3	-1.0 %
37	163.6	-0.2 %
38	450.0	-0.8 %
39	514.3	1.0 %
40	514.3	-4.1 %
41	600.0	-0.3 %
42	720.0	-0.2 %
43	720.0	-0.4 %
44	12.8	1.3 %
45	5.0	-0.2 %
46	17.6	-3.0 %
47	19.9	2.2 %
48	18.7	1.2 %
49	11.9	4.0 %
50	11.0	-3.5 %
51	5.0	4.1 %
52	3.6	-7.2 %
53	3.5	3.3 %
54	17.1	-3.5 %
55	15.3	-0.9 %
56	16.1	2.0 %
56.3	3.2	7.0 %

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朋友動態

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