Steven Yuan 2023/06/15 訓練日誌 | Marathon's World

Steven Yuan 桃園
ID 8757

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8.0 km | 00:50:10 | 06:15/km

日期: 2023-06-15 17:48 - 平均心率: 132 - 卡路里: 486 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 06'55" / 05'50" / 05'44" / 05'28" / 06'11" / 06'31" / 06'50" / 06'33" / 06'03" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	122~148	65~79%
2:M馬拉松配速區	148~167	79~89%
3:T乳酸耐力區	167~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~183	92~97.5%
5:I最大耗氧區	183~188	97.5~100%
最大心率為188 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 63.13 km

跟上來紫累積 : 1519.5 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

Jessica, 林東毅 (Donny) 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	05'50"	00:12'45"
3	05'44"	00:18'29"
4	05'28"	00:23'57"
5	06'11"	00:30'08"
6	06'31"	00:36'39"
7	06'50"	00:43'29"
8	06'33"	00:50'02"
8.0	05'57"	00:50'10"

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