8.4 km | 00:46:00 | 05:28/km日期: 2023-06-14 17:18 - 平均心率: 126 - 卡路里: 457 Cal - 平均步頻: 192 - 溫度: 29°C - 濕度: 75%
Pace: 05'28" / 05'15" / 05'27" / 05'37" / 05'40" / 05'28" / 05'19" / 05'28" / 05'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 05'15" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'26" (+00'11") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 05'36" (+00'21") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 05'40" (+00'25") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 6000 |
| 7 | | 05'18" (+00'03") | 1000 / 7000 |
| 8 | | 05'28" (+00'13") | 1000 / 8000 |
| 9 | | 05'36" (+00'21") | 409 / 8409 |
下班後跑一波，天空開始詭譎氣氛，果真跑5K後！（到台北來看雨...）！好啦！達到標準課程規定就收工！
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
323.76 km 
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'28" | 00:05'28" |
| 2 | 05'15" | 00:10'43" |
| 3 | 05'27" | 00:16'10" |
| 4 | 05'37" | 00:21'47" |
| 5 | 05'40" | 00:27'27" |
| 6 | 05'28" | 00:32'55" |
| 7 | 05'19" | 00:38'14" |
| 8 | 05'28" | 00:43'42" |
| 8.4 | 05'37" | 00:46'00" |
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