Padrang Apulu 2013/07/19 訓練日誌 | Marathon's World

Padrang Apulu 台中
ID 11491

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17.9 km | 01:59:06 | 06:39/km

日期: 2013-07-19 13:46 - 總爬升: 588 m - 地點: 新店-貓空林道-貓空 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1033 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 59%

Pace: 04'58" / 04'44" / 05'20" / 05'26" / 06'00" / 06'13" / 06'24" / 06'16" / 08'01" / 06'56" / 07'21" / 09'41" / 11'19" / 10'50" / 05'31" / 04'50" / 04'53" / 04'54" /

從新店上北宜公路,跑到21.1K處岔路,進入上行跑至貓空林道,北宜端的上坡路段不輸熊空,但路線長度大約1K,到達路線最高點的中華電信信號台.可以遠望101大樓,也可往下看北宜公路,下行路線多為石頭(塊)路面,路線也大約1K,出林道往台北方向跑,經草湳橋上行至貓空,第一次自己跑這種路線,感覺很刺激也很有趣,但建議結伴同行會比較安全,下次將往二格山方向前進,有興趣的朋友可以一起參加喔!!

7月累積里程 : 222.13 km

Vibram Spyridon LS 累積 : 846.2 km

XT 上傳 | 11 years ago

Tony Cho, winy 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'58"	00:04'58"
2	04'44"	00:09'42"
3	05'20"	00:15'02"
4	05'26"	00:20'28"
5	06'00"	00:26'28"
6	06'13"	00:32'41"
7	06'24"	00:39'05"
8	06'16"	00:45'21"
9	08'01"	00:53'22"
10	06'56"	01:00'18"
11	07'21"	01:07'39"
12	09'41"	01:17'20"
13	11'19"	01:28'39"
14	10'50"	01:39'29"
15	05'31"	01:45'00"
16	04'50"	01:49'50"
17	04'53"	01:54'43"
17.9	04'54"	01:59'06"

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