蘇嘉嘉 2023/07/09 訓練日誌 | Marathon's World

蘇嘉嘉台南
ID 510627

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5.0 km | 00:38:58 | 07:47/km

日期: 2023-07-09 19:26 - 平均心率: 150 - 卡路里: 248 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 73%

Pace: 06'55" / 07'51" / 07'28" / 07'38" / 07'26" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	116~141	65~79%
2:M馬拉松配速區	141~159	79~89%
3:T乳酸耐力區	159~164	89~92%
4:A無氧耐力區	164~174	92~97.5%
5:I最大耗氧區	174~179	97.5~100%
最大心率為179 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 10.00 km

ASICS MAGIC SPEED 2 累積 : 479.5 km

Strava 上傳 | 1 year ago

Jerry Mo 和台南德哥說推

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	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'55"	00:06'55"
2	07'51"	00:14'46"
3	07'28"	00:22'14"
4	07'38"	00:29'52"
5	07'26"	00:37'18"
5.0	333'20"	00:38'58"

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朋友動態

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