李玉菁 2023/06/05 訓練日誌 | Marathon's World

李玉菁雲林
ID 157000

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4.0 km | 00:28:22 | 07:01/km

日期: 2023-06-05 17:57 - 卡路里: 217 Cal - 總步數: 4732 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 85 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%

Pace: 07'46" / 06'56" / 06'51" / 06'33" / 07'50" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

07'47"

(07'47")

07'46" (+01'13")

1001 / 1001

165 / 77

2

06'58"

(14'45")

06'54" (+00'21")

1007 / 2009

166 / 86

3

06'49"

(21'34")

06'47" (+00'14")

1004 / 3013

167 / 87

4

06'36"

(28'10")

06'33"

1005 / 4018

167 / 90

5

00'12"

(28'22")

05'45"

34 / 4053

170 / 102

6月累積里程 : 28.72 km

MW Watch 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'46"	00:07'46"
2	06'56"	00:14'42"
3	06'51"	00:21'33"
4	06'33"	00:28'06"
4.0	07'41"	00:28'22"

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