許良全 2016/02/08 訓練日誌 | Marathon's World

許良全彰化
ID 60743

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12.2 km | 02:03:43 | 10:06/km

日期: 2016-02-08 05:23 - 地點: 鹿港 - 天氣: 冷 - 卡路里: 716 Cal - 總步數: 10782 - 平均步頻: 87 - 平均步幅: 113 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 30%

Pace: 05'44" / 05'05" / 13'45" / 06'11" / 22'31" / 15'18" / 26'41" / 07'18" / 07'35" / 04'25" / 04'10" / 03'55" / 04'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'44"

(05'44")

05'43" (+01'51")

1001 / 1001

170 / 102

2

05'05"

(10'49")

05'03" (+01'11")

1005 / 2007

176 / 112

3

13'49"

(24'38")

13'42" (+09'50")

1008 / 3015

96 / 75

4

06'11"

(30'49")

06'07" (+02'15")

1008 / 4023

178 / 91

5

22'27"

(53'16")

22'25" (+18'33")

1001 / 5024

49 / 90

展開計圈分析

彰化

許良全

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2月累積里程 : 320.19 km

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'44"	00:05'44"
2	05'05"	00:10'49"
3	13'45"	00:24'34"
4	06'11"	00:30'45"
5	22'31"	00:53'16"
6	15'18"	01:08'34"
7	26'41"	01:35'15"
8	07'18"	01:42'33"
9	07'35"	01:50'08"
10	04'25"	01:54'33"
11	04'10"	01:58'43"
12	03'55"	02:02'38"
12.2	04'39"	02:03'43"

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朋友動態

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