10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km日期: 2016-02-06 15:16 - 地點: 石碇 - 平均心率: 148 - 卡路里: 504 Cal - 總步數: 9688 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 12°C - 濕度: 47%
Pace: 05'40" / 05'02" / 05'15" / 05'22" / 05'58" / 06'02" / 05'33" / 05'42" / 05'43" / 05'45" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'37" (+00'37") | 1008 / 1008 | 175 / 101 |
| 2 | | 05'00" | 1005 / 2013 | 174 / 114 |
| 3 | | 05'13" (+00'13") | 1005 / 3019 | 166 / 115 |
| 4 | | 05'32" (+00'32") | 1006 / 4026 | 166 / 108 |
| 5 | | 05'45" (+00'45") | 1008 / 5034 | 167 / 103 |
| 6 | | 05'56" (+00'56") | 1008 / 6042 | 165 / 101 |
| 7 | | 05'34" (+00'34") | 1004 / 7046 | 181 / 99 |
| 8 | | 05'36" (+00'36") | 1006 / 8053 | 182 / 97 |
| 9 | | 05'43" (+00'43") | 1006 / 9059 | 175 / 99 |
| 10 | | 05'41" (+00'41") | 1000 / 10059 | 169 / 103 |
課表：E心率10km
路段一直上下起伏，不太好控制心率
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 122~149 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 149~168 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 168~173 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 173~184 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 184~189 | 97.5~100% |
| 最大心率為189 點此去設定最大心率 |
2月累積里程 : 237.93 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'40" | 00:05'40" |
| 2 | 05'02" | 00:10'42" |
| 3 | 05'15" | 00:15'57" |
| 4 | 05'22" | 00:21'19" |
| 5 | 05'58" | 00:27'17" |
| 6 | 06'02" | 00:33'19" |
| 7 | 05'33" | 00:38'52" |
| 8 | 05'42" | 00:44'34" |
| 9 | 05'43" | 00:50'17" |
| 10 | 05'45" | 00:56'02" |
| 10.0 | 12'32" | 00:56'09" |
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