Flora Lee 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

Flora Lee 台中
ID 336235

41 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

11.0 km | 02:22:32 | 12:57/km

Bali Trail 越野

官方成績
日期	2023-06-10
成績	02:22:32
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	12:57/km

日期: 2023-06-10 07:15 - 總爬升: 675 m - 平均心率: 149 - 卡路里: 864 Cal - 平均步頻: 150 - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

10'40"

(10'40")

10'40" (+04'17")

1000 / 1000

2

06'23"

(17'03")

06'23"

1000 / 2000

3

10'39"

(27'43")

10'39" (+04'16")

1000 / 3000

4

14'15"

(41'58")

14'15" (+07'52")

1000 / 4000

5

21'40"

(01:03'39")

21'40" (+15'17")

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Flora Lee

·

幸好沒有跑錯😂😂重來就跑不下去啦！

賽前宣言: 加油

賽後評分: 容易跑錯
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 227.10 km

hoka speed goat5 累積 : 59.8 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

博鈞一笑和彥～晴說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	10'40"	00:10'40"
2	06'23"	00:17'03"
3	10'40"	00:27'43"
4	14'15"	00:41'58"
5	21'40"	01:03'38"
6	19'40"	01:23'18"
7	16'41"	01:39'59"
8	14'09"	01:54'08"
9	07'36"	02:01'44"
10	09'12"	02:10'56"
11	07'05"	02:18'01"
11.9	06'15"	02:23'24"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

randallkwo 上傳了新日誌

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km