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    江馬克 台中
    ID 77572
    154 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    江馬克
    1.9 km | 00:09:36 | 04:55/km
    日期: 2016-02-07 16:43 - 地點: 母校 - 天氣: 涼 - 平均心率: 160 - 卡路里: 88 Cal - 溫度: 15°C - 濕度: 36%
    Pace: 04'49" / 05'30" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    04'48"  (04'48")
    		04'48"1000 / 1000
    2
    04'46"  (09'35")
    		05'02" (+00'14")947 / 1947
    台中
    江馬克
    · 留言

    跑一下母校新跑道
    太晚跑
    警衛要關門了
    有來過就好
    新年快樂

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區113~13865~79%
    2:M馬拉松配速區138~15579~89%
    3:T乳酸耐力區155~16189~92%
    4:A無氧耐力區161~17092~97.5%
    5:I最大耗氧區170~17597.5~100%
    最大心率為175 點此去設定最大心率
    2月累積里程 : 166.10 km MIZUNO IMPETUS 2 累積 : 2199.9 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    林宥節, 鄭安鈞 和其他 25 人說推
    · 留言
    觀看另 6 則留言
    小白龍 在北部也。
    2016-02-07 17:29 ·
     1 個人推
    李世豪 馬克，新年快樂，祝全家身體健康
    2016-02-07 17:33 ·
     1 個人推
    詹德萬 馬克 新年快樂
    2016-02-07 20:49 ·
     1 個人推
    Rachel 馬克哥新年快樂喲！好棒的彩色跑道呀^^
    2016-02-08 06:49 ·
     1 個人推
    Joan Ke 新年快樂〜猴年一路發發發！這跑到真的好繽紛呀+1
    2016-02-09 10:56 ·
     1 個人推
    盧昱頴 新年快樂～猴年吉祥～^_^
    2016-02-09 11:56 ·
     1 個人推
    Ruru 怎沒來揪南林
    2016-02-11 17:56 ·
     1 個人推
    江馬克 大家新年快樂喔!!~~
    ruru~這次行程比較趕~下回再揪妳跟豪哥來跑南林嘿
    2016-02-12 10:05 ·
     目標心跳區間: 118~ 155


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'49"00:04'49"
    1.905'31"00:10'03"

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