王大帥 2023/06/10 訓練日誌 | Marathon's World

王大帥台中
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2.3 km | 00:14:51 | 06:35/km

日期: 2023-06-10 05:21 - 平均心率: 124 - 卡路里: 157 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 27°C - 濕度: 89%

Pace: 06'40" / 06'29" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'40"

(06'40")

06'40" (+00'12")

1000 / 1000

2

06'28"

(13'08")

06'28"

1000 / 2000

3

01'42"

(14'51")

06'41" (+00'13")

254 / 2254

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 162.56 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'40"	00:06'40"
2	06'29"	00:13'09"
2.3	06'40"	00:14'51"

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