thomasytc 2023/06/11 訓練日誌 | Marathon's World

thomasytc 新界
ID 10920

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9.0 km | 01:01:42 | 06:51/km

中華民國路跑協會30周年公益路跑

官方成績
日期	2023-06-11
成績	01:01:42
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	06:51/km

日期: 2023-06-11 06:00 - 地點: Taipei - 天氣: 25 - 平均心率: 152 - 卡路里: 735 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 25°C - 濕度: 92%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'31"

(07'31")

07'31" (+01'25")

1000 / 1000

2

06'24"

(13'55")

06'24" (+00'18")

1000 / 2000

3

06'14"

(20'10")

06'14" (+00'08")

1000 / 3000

4

07'09"

(27'20")

07'09" (+01'03")

1000 / 4000

5

06'52"

(34'13")

06'52" (+00'46")

1000 / 5000

展開計圈分析

25C, nice route

賽後評分: 25C, nice route
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 54.40 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
2	06'24"	00:13'56"
3	06'15"	00:20'11"
4	07'10"	00:27'21"
5	06'53"	00:34'14"
6	06'54"	00:41'08"
7	07'03"	00:48'11"
8	07'14"	00:55'25"
9	06'06"	01:01'31"
9.0	04'34"	01:01'42"

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朋友動態

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