大貓 2023/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

大貓台中
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2.2 km | 00:13:12 | 05:55/km

日期: 2023-06-06 17:39 - 平均心率: 135 - 卡路里: 177 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 61%

Pace: 05'49" / 05'57" / 06'15" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'48"

(05'48")

05'48"

1000 / 1000

2

05'57"

(11'46")

05'57" (+00'09")

1000 / 2000

3

01'25"

(13'12")

06'14" (+00'26")

229 / 2229

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 144.94 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

許聰明說推

·


	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'57"	00:11'46"
2.2	06'14"	00:13'12"

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