陳仁苔 2023/06/07 訓練日誌 | Marathon's World

陳仁苔苗栗
ID 24580

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10.1 km | 01:04:16 | 06:21/km

日期: 2023-06-07 05:02 - 平均心率: 126 - 卡路里: 707 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 07'29" / 06'43" / 06'19" / 05'58" / 05'48" / 05'45" / 05'45" / 05'38" / 06'35" / 06'41" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'54"

(07'54")

07'54" (+02'17")

1000 / 1000

2

06'43"

(14'37")

06'43" (+01'06")

1000 / 2000

3

06'18"

(20'56")

06'18" (+00'41")

1000 / 3000

4

05'58"

(26'54")

05'58" (+00'21")

1000 / 4000

5

05'47"

(32'42")

05'47" (+00'10")

1000 / 5000

展開計圈分析

苗栗

陳仁苔

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	121~147	65~79%
2:M馬拉松配速區	147~166	79~89%
3:T乳酸耐力區	166~172	89~92%
4:A無氧耐力區	172~182	92~97.5%
5:I最大耗氧區	182~187	97.5~100%
最大心率為187 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 233.70 km

NIKE ZOOM FLY3(白紅) 累積 : 1010.3 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

陳健振, 劉文光和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'29"	00:07'29"
2	06'43"	00:14'12"
3	06'19"	00:20'31"
4	05'58"	00:26'29"
5	05'48"	00:32'17"
6	05'45"	00:38'02"
7	05'45"	00:43'47"
8	05'38"	00:49'25"
9	06'35"	00:56'00"
10	06'41"	01:02'41"
10.1	11'25"	01:03'51"

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朋友動態

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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