Jia Jia Lee 2012/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

Jia Jia Lee 桃園
ID 2356

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10.9 km | 01:15:14 | 06:54/km

日期: 2012-06-08 18:39 - 地點: 桃園縣蘆竹鄉上竹公園 - 天氣: 晚上跑~避開可怕的太陽 - 卡路里: 589 Cal

這是三個月來我跑最長的練習量了,看來又往前一步了,希望可以像很多神人一樣,每天的練習量都是半馬......
今天一直在想,是要練長時間?還是練長距離.?後來邊跑邊想得到這結論,{先有一定的距離量,才能在一定的距離量增強速度}不知這樣對不對?哈,歡迎前輩指正

6月累積里程 : 69.41 km

手動上傳 | 12 years ago

李九第, red紅鞋和其他 11 人說推

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觀看另 2 則留言

Jia Jia Lee 謝謝兩位前輩指導,也慶幸自己的方向沒有錯

2012-06-09 11:47 ·

red紅鞋先拉長時間，在練距離，最後在練速度的時候，進步速度會飛快唷!!

2012-06-12 09:28 ·

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