羊小明 2016/01/31 訓練日誌 | Marathon's World

羊小明台南
ID 5912

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14.4 km | 01:38:35 | 06:50/km

日期: 2016-01-31 14:30 - 地點: 光圈尾牙 - 天氣: 風大 - 卡路里: 909 Cal - 總步數: 13782 - 平均步頻: 139 - 平均步幅: 104 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 56%

Pace: 05'54" / 05'54" / 05'42" / 05'46" / 05'47" / 05'44" / 06'23" / 05'42" / 05'53" / 05'58" / 06'45" / 06'33" / 08'25" / 11'08" / 16'35" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

00'30"

(00'30")

18'06" (+12'17")

27 / 27

104 / 53

2

40'50"

(41'20")

05'49"

7002 / 7029

177 / 96

3

49'53"

(01:31'13")

07'11" (+01'22")

6939 / 13969

128 / 108

4

07'22"

(01:38'35")

16'08" (+10'19")

456 / 14425

14 / 438

快掛了

1月累積里程 : 214.48 km

Saucony Ride 7 累積 : 870.3 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago

品衡(慢慢蛇), 阮思兆和其他 27 人說推

·

Juju huang 聽起來準備打119的fu

2016-02-02 14:25 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'54"	00:05'54"
2	05'54"	00:11'48"
3	05'42"	00:17'30"
4	05'46"	00:23'16"
5	05'47"	00:29'03"
6	05'44"	00:34'47"
7	06'23"	00:41'10"
8	05'42"	00:46'52"
9	05'53"	00:52'45"
10	05'58"	00:58'43"
11	06'45"	01:05'28"
12	06'33"	01:12'01"
13	08'25"	01:20'26"
14	11'08"	01:31'34"
14.4	16'33"	01:38'35"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

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11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

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