黃智宏 2023/06/04 訓練日誌 | Marathon's World

黃智宏苗栗
ID 156864

229 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

23.2 km | 02:07:15 | 05:28/km

日期: 2023-06-04 14:03 - 總爬升: 233 m - 卡路里: 1338 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 74%

Pace: 05'31" / 05'35" / 06'34" / 04'52" / 04'49" / 04'57" / 05'41" / 05'36" / 04'39" / 04'52" / 05'48" / 05'50" / 04'18" / 04'13" / 04'40" / 06'03" / 05'55" / 05'44" / 07'20" / 06'37" / 05'05" / 04'50" / 05'51" / 08'24" /

苗栗

黃智宏

·

基本訓練\n--\n妖獸熱\n

6月累積里程 : 304.50 km

iPhone 上傳 | 1 year ago

louis Yu, 王誠一和其他 19 人說推

·

黃肇璟恭喜智宏真棒

2023-06-05 02:17 ·

1 個人推

Mark 妖獸可惡😡

2023-06-05 19:42 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'31"	00:05'31"
2	05'35"	00:11'06"
3	06'34"	00:17'40"
4	04'52"	00:22'32"
5	04'49"	00:27'21"
6	04'57"	00:32'18"
7	05'41"	00:37'59"
8	05'36"	00:43'35"
9	04'39"	00:48'14"
10	04'52"	00:53'06"
11	05'48"	00:58'54"
12	05'50"	01:04'44"
13	04'18"	01:09'02"
14	04'13"	01:13'15"
15	04'40"	01:17'55"
16	06'03"	01:23'58"
17	05'55"	01:29'53"
18	05'44"	01:35'37"
19	07'20"	01:42'57"
20	06'37"	01:49'34"
21	05'05"	01:54'39"
22	04'50"	01:59'29"
23	05'51"	02:05'20"
23.3	06'07"	02:07'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

鄭穗霓上傳了新日誌

9.1 km | 02:04:34 | 13:41/km

鄭穗霓上傳了新日誌

1.8 km | 00:11:49 | 06:31/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:27:41 | 05:31/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.7 km | 00:26:46 | 07:19/km

王聖欣上傳了新日誌

4.4 km | 00:28:51 | 06:37/km

Inna Chang 上傳了新日誌
7.1 km | 00:30:00 | 14.3 km/h

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:41 | 05:55/km

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

鄭穗霓上傳了新日誌

42.4 km | 04:31:43 | 06:24/km

鄭穗霓上傳了新日誌

5.4 km | 00:51:38 | 09:35/km

鄭穗霓上傳了新日誌

3.0 km | 00:17:06 | 05:47/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:52:41 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:23 | 04:43/km

randallkwo 上傳了新日誌

5.0 km | 00:33:20 | 06:38/km

王聖欣上傳了新日誌

21.2 km | 01:52:40 | 05:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌

21.3 km | 01:54:00 | 05:21/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.9 km | 01:43:29 | 21:14/km

Inna Chang 上傳了新日誌

8.8 km | 00:56:46 | 06:26/km

randallkwo 上傳了新日誌

25.5 km | 03:13:57 | 07:36/km

randallkwo 上傳了新日誌

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:18 | 13:18/km

Inna Chang 上傳了新日誌
11.1 km | 00:33:01 | 20.2 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:37 | 04:47/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:12 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:32:30 | 06:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:28:32 | 08:04/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:20:22 | 06:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km