靜樺 2023/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

靜樺高雄
ID 358647

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9.1 km | 01:32:46 | 5.9 km/h

日期: 2023-06-03 15:12 - 平均心率: 74 - 卡路里: 192 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

52'11"

(52'11")

5.75

5000 / 5000

2

40'35"

(01:32'46")

6.01

4063 / 9063

淋成落湯雞還摔倒

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 33.26 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

榮, 廖俊欽和其他 85 人說推

·

觀看另 15 則留言

冠毅晚安，假日運動愉快，雨天路滑小心騎車！

2023-06-04 18:47 ·

2 個人推

Mike Tsai 保重！😄

2023-06-05 06:58 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 111~ 146

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	7.7	-0.4 %
2	2.7	-0.1 %
3	6.2	-0.5 %
4	10.6	1.0 %
5	8.9	1.3 %
6	10.2	1.5 %
7	3.6	-0.3 %
8	4.6	-0.2 %
9	22.1	-0.3 %
9.1	6.9	0.0 %

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