陳阿誠 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

陳阿誠台東
ID 3339

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5.3 km | 01:47:49 | 20:16/km

日期: 2023-06-01 17:46 - 總爬升: 208 m - 平均心率: 100 - 卡路里: 268 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 20'02" / 17'24" / 29'53" / 18'21" / 19'04" / 09'47" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 221.69 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 10157.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

許建德, 功成成功和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	20'02"	00:20'02"
2	17'24"	00:37'26"
3	29'53"	01:07'19"
4	18'21"	01:25'40"
5	19'04"	01:44'44"
5.3	09'45"	01:47'49"

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朋友動態

林淦鈿（淦哥）給 2024年富士山國際馬拉松的評分(給 5 星) : "風景依然美。"

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