陳小蛙 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

陳小蛙新竹
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8.0 km | 00:50:11 | 06:15/km

日期: 2023-05-29 19:36 - 平均心率: 133 - 卡路里: 397 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 30°C - 濕度: 65%

Pace: 06'43" / 06'15" / 06'15" / 07'22" / 05'32" / 06'32" / 05'29" / 05'38" / 41'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~138	65~79%
2:M馬拉松配速區	138~155	79~89%
3:T乳酸耐力區	155~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~170	92~97.5%
5:I最大耗氧區	170~175	97.5~100%
最大心率為175 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 163.03 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'15"	00:12'58"
3	06'15"	00:19'13"
4	07'22"	00:26'35"
5	05'32"	00:32'07"
6	06'32"	00:38'39"
7	05'29"	00:44'08"
8	05'38"	00:49'46"
8.0	39'40"	00:50'11"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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