簡士皓 2023/06/01 訓練日誌 | Marathon's World

簡士皓新北市
ID 370009

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4.7 km | 00:55:27 | 11:46/km

日期: 2023-06-01 16:32 - 平均心率: 138 - 卡路里: 280 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 79%

Pace: 06'09" / 06'25" / 06'08" / 14'08" / 31'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 64.06 km

Nike free rn 2018 累積 : 1350.3 km

Strava 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'25"	00:12'34"
3	06'08"	00:18'42"
4	14'08"	00:32'50"
4.7	31'50"	00:55'27"

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朋友動態

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