10.1 km | 01:13:24 | 07:14/km日期: 2016-01-28 05:11 - 地點: 新月橋、鐵路橋 - 天氣: 晴 - 卡路里: 584 Cal - 總步數: 12638 - 平均步頻: 172 - 平均步幅: 80 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 94%
Pace: 08'10" / 07'39" / 07'24" / 07'31" / 07'10" / 07'00" / 06'58" / 06'49" / 07'00" / 06'47" / 07'04" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 08'07" (+01'23") | 1004 / 1004 | 162 / 75 |
| 2 | | 07'36" (+00'52") | 1006 / 2011 | 172 / 76 |
| 3 | | 07'23" (+00'39") | 1000 / 3011 | 172 / 78 |
| 4 | | 07'29" (+00'45") | 1003 / 4015 | 172 / 77 |
| 5 | | 07'09" (+00'25") | 1009 / 5024 | 173 / 80 |
| 6 | | 06'58" (+00'14") | 1004 / 6029 | 174 / 82 |
| 7 | | 06'53" (+00'09") | 1000 / 7029 | 174 / 83 |
| 8 | | 06'50" (+00'06") | 1002 / 8032 | 175 / 83 |
| 9 | | 07'00" (+00'16") | 1001 / 9034 | 172 / 82 |
| 10 | | 06'44" | 1004 / 10038 | 173 / 85 |
| 11 | | 06'39" | 132 / 10171 | 167 / 89 |
清晨已經沒那麼冷了，慢慢跑，挺舒服的，渣打馬之後，再練跑10KM，跑完後，天氣轉陰，要下雨了！
1月累積里程 :
522.25 km 
Brooks T7 RACER 28 UNISEX 100019 1D 690 累積 :
2144.6 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 08'10" | 00:08'10" |
| 2 | 07'39" | 00:15'49" |
| 3 | 07'24" | 00:23'13" |
| 4 | 07'31" | 00:30'44" |
| 5 | 07'10" | 00:37'54" |
| 6 | 07'00" | 00:44'54" |
| 7 | 06'58" | 00:51'52" |
| 8 | 06'49" | 00:58'41" |
| 9 | 07'00" | 01:05'41" |
| 10 | 06'47" | 01:12'28" |
| 10.1 | 07'02" | 01:13'24" |
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