康銘揚 2023/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

康銘揚桃園
ID 7066

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1.2 km | 00:13:31 | 11:15/km

日期: 2023-05-29 08:07 - 平均心率: 84 - 卡路里: 61 Cal - 平均步頻: 112 - 溫度: 29°C - 濕度: 78%

Pace: 11'10" / 11'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'10"

(11'10")

11'10"

1000 / 1000

2

02'21"

(13'31")

12'00" (+00'50")

196 / 1196

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

桃園

康銘揚

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 400.36 km

New Balance MARISLB3黑鳥累積 : 1103.4 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

宏和 🌿淑琴🌿 說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'10"	00:11'10"
1.2	11'58"	00:13'31"

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