張美陽 2023/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

張美陽台南
ID 737779

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5.2 km | 00:34:19 | 06:34/km

日期: 2023-05-26 05:42 - 平均心率: 169 - 卡路里: 233 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 27°C - 濕度: 81%

Pace: 06'36" / 06'31" / 06'21" / 06'23" / 06'40" / 08'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.43 km

Adidas adizero boston 10桃紅累積 : 5808.2 km

Strava 上傳 | 1 year ago

楊士弘說推

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'31"	00:13'07"
3	06'21"	00:19'28"
4	06'23"	00:25'51"
5	06'40"	00:32'31"
5.2	08'08"	00:34'19"

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