10.4 km | 01:01:00 | 05:52/km日期: 2016-01-24 16:25 - 總爬升: 123 m - 地點: 楓樹坑 - 天氣: 下冰霰 - 卡路里: 588 Cal - 總步數: 10962 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 94 cm - 溫度: 4°C - 濕度: 61%
Pace: 05'34" / 06'05" / 06'18" / 07'27" / 05'28" / 05'27" / 05'38" / 05'23" / 05'32" / 05'47" / 06'21" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'31" (+00'09") | 1008 / 1008 | 184 / 98 |
| 2 | | 06'05" (+00'43") | 1006 / 2014 | 181 / 90 |
| 3 | | 06'14" (+00'52") | 1000 / 3015 | 180 / 88 |
| 4 | | 07'24" (+02'02") | 1004 / 4019 | 164 / 81 |
| 5 | | 05'27" (+00'05") | 1001 / 5021 | 181 / 100 |
| 6 | | 05'25" (+00'03") | 1004 / 6025 | 183 / 100 |
| 7 | | 05'37" (+00'15") | 1009 / 7035 | 180 / 98 |
| 8 | | 05'22" | 1005 / 8041 | 181 / 102 |
| 9 | | 05'31" (+00'09") | 1000 / 9041 | 181 / 99 |
| 10 | | 05'44" (+00'22") | 1010 / 10052 | 180 / 96 |
| 11 | | 06'06" (+00'44") | 370 / 10423 | 180 / 90 |
楓樹坑一圈輕鬆跑。
窩在家裡一整天，越待越冷，趁著午後，下著難得一見的冰霰，跑步去。
霰是冰的，血是熱的，一公里身體暖了，三公里後手腳熱了，這天氣跑起步來真舒服。
1月累積里程 :
267.90 km 
Asics TARTHERZEAL 2 累積 :
1911.2 kmMW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'34" | 00:05'34" |
| 2 | 06'05" | 00:11'39" |
| 3 | 06'18" | 00:17'57" |
| 4 | 07'27" | 00:25'24" |
| 5 | 05'28" | 00:30'52" |
| 6 | 05'27" | 00:36'19" |
| 7 | 05'38" | 00:41'57" |
| 8 | 05'23" | 00:47'20" |
| 9 | 05'32" | 00:52'52" |
| 10 | 05'47" | 00:58'39" |
| 10.4 | 06'20" | 01:01'00" |
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