TSM🚀🚀 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

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20 位追隨者

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半馬 | 02:43:48 | 07:45/km | 第5半馬

2023 中興新村半程馬拉松

官方成績
日期	2023-05-28
成績	02:43:48
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	07:45/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:39'11")

00:39'11" (+07'00")

01:14'06" (+07'09")

10 km

(01:14'06")

00:34'55" (+02'44")

15 km

(01:48'52")

00:34'46" (+02'35")

01:06'57"

20 km

(02:21'03")

00:32'11"

Finish

(02:43:48)

日期: 2023-05-28 06:00 - 總爬升: 158 m - 平均心率: 123 - 卡路里: 1623 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

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·

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·

賽後評分: 🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🏃🏿‍♂️🦶😓
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	97~118	65~79%
2:M馬拉松配速區	118~133	79~89%
3:T乳酸耐力區	133~138	89~92%
4:A無氧耐力區	138~146	92~97.5%
5:I最大耗氧區	146~150	97.5~100%
最大心率為150 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 116.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

foolfacelee, Steven Lai(賴建成) 和其他 1 人說推

·

🇹🇼FAN🐴 帥氣完賽

2023-05-28 09:09 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'07"	00:07'07"
2	07'32"	00:14'39"
3	09'05"	00:23'44"
4	07'10"	00:30'54"
5	08'17"	00:39'11"
6	06'28"	00:45'39"
7	06'27"	00:52'06"
8	06'58"	00:59'04"
9	06'51"	01:05'55"
10	08'11"	01:14'06"
11	06'32"	01:20'38"
12	06'54"	01:27'32"
13	06'53"	01:34'25"
14	06'44"	01:41'09"
15	07'43"	01:48'52"
16	06'20"	01:55'12"
17	06'26"	02:01'38"
18	05'50"	02:07'28"
19	06'42"	02:14'10"
20	06'53"	02:21'03"
21	06'29"	02:27'32"
21.4	39'55"	02:43'48"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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