10.0 km | 00:53:01 | 05:17/km日期: 2016-01-26 18:14 - 地點: 湖北國小 - 天氣: 跑步的好天氣 - 卡路里: 559 Cal - 總步數: 9946 - 平均步頻: 187 - 平均步幅: 100 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 72%
Pace: 05'55" / 05'22" / 04'50" / 05'26" / 05'02" / 05'54" / 05'01" / 05'01" / 05'10" / 05'10" / 09'48" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'53" (+01'03") | 1004 / 1004 | 183 / 92 |
| 2 | | 05'20" (+00'30") | 1003 / 2007 | 188 / 99 |
| 3 | | 04'50" | 999 / 3006 | 190 / 108 |
| 4 | | 05'27" (+00'37") | 996 / 4003 | 184 / 99 |
| 5 | | 05'04" (+00'14") | 1004 / 5007 | 192 / 102 |
| 6 | | 05'51" (+01'01") | 996 / 6003 | 181 / 94 |
| 7 | | 05'01" (+00'11") | 997 / 7000 | 192 / 103 |
| 8 | | 05'01" (+00'11") | 999 / 7999 | 189 / 104 |
| 9 | | 05'09" (+00'19") | 1002 / 9001 | 185 / 104 |
| 10 | | 05'12" (+00'22") | 1002 / 10004 | 188 / 102 |
| 11 | | 09'20" (+04'30") | 12 / 10016 | 171 / 62 |
晚上6點來到湖北國小的操場，看到好多跑友在操場上奔跑，有吳主任、新東哥、見成兄、皓鎮、漢銘、奇坤、俊吉及幾位年輕跑友，最多約有10人如火車般在第5、6跑道及外圍跑步，好不熱鬧喔！其中奇坤與漢銘在前天比賽都有得獎喔！
1月累積里程 : 242.97 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'55" | 00:05'55" |
| 2 | 05'22" | 00:11'17" |
| 3 | 04'50" | 00:16'07" |
| 4 | 05'26" | 00:21'33" |
| 5 | 05'02" | 00:26'35" |
| 6 | 05'54" | 00:32'29" |
| 7 | 05'01" | 00:37'30" |
| 8 | 05'01" | 00:42'31" |
| 9 | 05'10" | 00:47'41" |
| 10 | 05'10" | 00:52'51" |
| 10.0 | 09'34" | 00:53'01" |
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