ChenEdward 2023/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.1 km | 01:08:58 | 11:20/km

日期: 2023-05-28 11:04 - 平均心率: 110 - 卡路里: 352 Cal - 平均步頻: 156 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%

Pace: 11'23" / 11'35" / 11'06" / 11'32" / 11'03" / 11'24" / 10'50" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.57 km

TCX 2.0 上傳 | 1 year ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'23"	00:11'23"
2	11'35"	00:22'58"
3	11'06"	00:34'04"
4	11'32"	00:45'36"
5	11'03"	00:56'39"
6	11'24"	01:08'03"
6.1	10'49"	01:08'57"

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