曾正遠 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

曾正遠高雄
ID 31072

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6.6 km | 00:48:50 | 07:24/km

日期: 2016-01-26 17:30 - 地點: 後勁油廠 - 天氣: 陰 - 平均心率: 75 - 卡路里: 517 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 68%

Pace: 07'10" / 07'55" / 07'11" / 07'10" / 07'28" / 07'36" / 07'16" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	84~102	65~79%
2:M馬拉松配速區	102~115	79~89%
3:T乳酸耐力區	115~119	89~92%
4:A無氧耐力區	119~126	92~97.5%
5:I最大耗氧區	126~130	97.5~100%
最大心率為130 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 250.69 km

XT 上傳 | 8 years ago

鐘, guiching 和其他 3 人說推

·


	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'10"	00:07'10"
2	07'55"	00:15'05"
3	07'11"	00:22'16"
4	07'10"	00:29'26"
5	07'28"	00:36'54"
6	07'36"	00:44'30"
6.6	07'16"	00:48'50"

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