Tung Chien-hung 2016/01/26 訓練日誌 | Marathon's World

Tung Chien-hung 高雄
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Tung Chien-hung

11.5 km | 01:22:07 | 07:07/km

日期: 2016-01-26 19:27 - 平均心率: 139 - 卡路里: 656 Cal - 溫度: 17°C - 濕度: 73%

Pace: 06'21" / 08'35" / 08'06" / 06'26" / 07'18" / 07'26" / 07'05" / 06'55" / 06'21" / 06'21" / 07'29" / 07'02" /

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Tung Chien-hung

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高雄

Tung Chien-hung

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美食跑
...
上週末一位團員完成初馬...
這週末又有一位團員要挑戰初馬...
換我陪跑...
先來補一下...

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

1月累積里程 : 202.16 km

acics GEL-VOLT33-2 累積 : 727.4 km

GPX 上傳 | 8 years ago

guiching, 彥霖和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	08'35"	00:14'56"
3	08'06"	00:23'02"
4	06'26"	00:29'28"
5	07'18"	00:36'46"
6	07'26"	00:44'12"
7	07'05"	00:51'17"
8	06'55"	00:58'12"
9	06'21"	01:04'33"
10	06'21"	01:10'54"
11	07'29"	01:18'23"
11.5	06'59"	01:22'07"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
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