7.1 km | 00:49:00 | 06:54/km日期: 2016-01-26 17:31 - 地點: 崇明國中 - 平均心率: 150 - 卡路里: 421 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 57%
Pace: 07'33" / 11'42" / 07'11" / 06'13" / 07'07" / 06'56" / 08'33" / 05'51" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'37" (+01'49") | 1508 / 1508 |
| 2 | | 06'52" (+02'04") | 218 / 1726 |
| 3 | | 06'29" (+01'41") | 1154 / 2881 |
| 4 | | 10'30" (+05'42") | 190 / 3071 |
| 5 | | 05'01" (+00'13") | 398 / 3470 |
| 6 | | 10'31" (+05'43") | 190 / 3660 |
| 7 | | 04'57" (+00'09") | 403 / 4064 |
| 8 | | 10'25" (+05'37") | 191 / 4256 |
| 9 | | 05'05" (+00'17") | 392 / 4648 |
| 10 | | 10'33" (+05'45") | 189 / 4837 |
| 11 | | 04'48" | 415 / 5253 |
| 12 | | 12'13" (+07'25") | 163 / 5417 |
| 13 | | 07'05" (+02'17") | 1410 / 6828 |
| 14 | | 07'31" (+02'43") | 266 / 7094 |
暖身 10分+休息 1分30秒
E 配速 7分30秒+休息 2分
4*(I 配速 2分+休息 2分)
緩和 12分
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 127~154 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 154~174 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 174~180 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 180~191 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 191~196 | 97.5~100% |
| 最大心率為196 點此去設定最大心率 |
1月累積里程 :
145.85 km 
Mizuno Wave Rider 18 Fiji 累積 :
1400.8 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 11'42" | 00:19'15" |
| 3 | 07'11" | 00:26'26" |
| 4 | 06'13" | 00:32'39" |
| 5 | 07'07" | 00:39'46" |
| 6 | 06'56" | 00:46'42" |
| 7 | 08'33" | 00:55'15" |
| 7.1 | 05'50" | 00:55'48" |
留言 
展開計圈分析
