霖爸智邦路跑 2023/05/23 訓練日誌 | Marathon's World

霖爸智邦路跑桃園
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霖爸智邦路跑

11.0 km | 01:06:41 | 06:03/km

日期: 2023-05-23 05:05 - 地點: 青塘園 - 天氣: 雨 - 平均心率: 162 - 卡路里: 609 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 21°C - 濕度: 90%

Pace: 06'28" / 05'56" / 05'46" / 06'00" / 05'54" / 06'29" / 05'51" / 05'37" / 05'51" / 06'36" / 05'49" / 40'00" /

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青塘園團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	108~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~148	79~89%
3:T乳酸耐力區	148~153	89~92%
4:A無氧耐力區	153~162	92~97.5%
5:I最大耗氧區	162~167	97.5~100%
最大心率為167 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 565.63 km

Adidas ADIZERO BOSTON 11M 累積 : 916.9 km

Strava 上傳 | 1 year ago

老溫, 孫積玉和其他 27 人說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'56"	00:12'24"
3	05'46"	00:18'10"
4	06'00"	00:24'10"
5	05'54"	00:30'04"
6	06'29"	00:36'33"
7	05'51"	00:42'24"
8	05'37"	00:48'01"
9	05'51"	00:53'52"
10	06'36"	01:00'28"
11	05'49"	01:06'17"
11.0	30'04"	01:06'41"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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